Йога для начинающих 

Йога это пути духовного и физического развития человека. На физическом уровне это упражнения и практики, на духовном медитации. Истоки йоги появилась в Индии, её технические элементы также были обнаружены в Тибете. 

Существует несколько разновидностей йоги: агни-йога, карма-йога, хатха-йога, тантра-йога, раджа-йога, бхакти-йога, джнана-йога.
Агни-йога проповедует активность, это больше философская концепция, трактующая идею о том, что Вселенной нужны наши действия, наша энергия.
Карма-йога предлагает идею воздаяния за все действия и полную самоотдачу для максимального результата в улучшении мира.
Хатха-йога - конкретный набор практик, поз [асан] для физического развития. Каждая поза укрепляет какую-либо часть тела. Собственно, ею все и стремятся заниматься.
Тантра-йога - энергетическое соитие двух людей, это сексуальные практики, предназначенные для раскрытия сексуальности и использования сексуальной энергии для развития.
Раджа-йога - путь ума, очищение ума и сознания, укрепление психики путём направленных медитаций.
Бхакти-йога - концепция любви к богу.
Джнана-йога - специализированная концепция единения с духовным "Брахманом".

Хатхой-йогой занимаются миллионы людей во всём мире и это стало своеобразной модой. Нужно понимать, что йога это серьёзный путь, а не просто увлечение, как увлечение новой кухней [например, суши]. В частности, нужно понимать, что просветление, которое нахлынет, может полностью изменить образ жизни и может вызвать отказ от желания завести семью. И еще нужно понимать, что сами пути противоречат друг другу. Джнана-йога ставить приоритетом просветление, а раджа-йога - ум, обычное уединённое состояния йогов критикует агни-йога. Сплошные конфликты )

Автор статьи предлагает использовать элементы хатхи-йоги для укрепления тела, так сказать, основы для начинающих.