Джейсон О’Мара родился и вырос в Сэндиков в южном Дублине, Ирландия. Его родители - Вероника и Стивен О’Мара; у него есть брат Стивен и сестра Ребекка. С детства Джейсон увлекался регби, но после травмы вынужден был прекратить занятия спортом. И, чтобы чем-то занять свободное время, стал заниматься в школьном драмкружке. С этого времени игра на сцене так увлекла Джейсона, что он поступил на театральный факультет в колледж Святой Троицы в Дублине и окончил его, получив степень бакалавра. За великолепную игру в постановке Нейла ЛаБута для дублинского Gate theater именуемом “Удар”, в 2002 году Джейсон был номинирован в категории "Лучший актер второго плана" на Irish Theater Awards. После он переехал в Лондон.